Le poète Khalil Gibran a écrit un jour que « votre vie n’est pas tant déterminée par ce que la vie vous apporte que par l’attitude que vous apportez à la vie ; pas tant par ce qui vous arrive que par la façon dont votre esprit regarde ce qui se passe. 

L’attitude à laquelle il fait référence ci-dessus est ce que nous appelons l’optimisme.

L’optimisme est à la fois une philosophie et une attitude. C’est une philosophie dans la façon dont nous interprétons les événements qui se produisent dans notre vie quotidienne. C’est une attitude dans la façon dont nous nous portons vers l’avant. C’est un mode de vie – une perspective ou une lentille à travers laquelle évaluer les événements souhaitables et indésirables au fur et à mesure qu’ils se déroulent dans notre quotidien.

Ma philosophie de vie personnelle est ancrée dans un océan d’optimisme. Cela me remplit de curiosité et d’émerveillement pour continuer à explorer, apprendre et grandir. Il m’offre une oasis illimitée d’espoir et de possibilités. Cela m’aide à me relever chaque fois que je tombe. Et cela me permet de reconnaître la beauté qui m’entoure, le sens derrière mes luttes et les bénédictions infinies dans ma vie.

Tout le monde n’est peut-être pas optimiste, mais tout le monde peut apprendre à le devenir. C’est du moins ce qu’explique le psychologue positif Martin Seligman dans son livre, La Force de l’optimisme

« Une attitude pessimiste peut sembler si profondément enracinée qu’elle est permanente. J’ai trouvé, cependant, que le pessimisme est évitable. Les pessimistes peuvent en fait apprendre à être optimistes et non pas à travers des dispositifs insensés comme siffler un air joyeux ou dire des platitudes, mais en apprenant un nouvel ensemble de compétences cognitives.

La question que nous devrions nous poser, cependant, n’est pas « comment puis-je devenir plus optimiste , mais « quels principes quotidiens puis-je suivre pour devenir plus optimiste par nature ?  Cela reflète ce qu’Épictète, le philosophe stoïcien, a écrit un jour : « N’expliquez pas votre philosophie ; l’incarner. Et la seule façon d’incarner une philosophie est de la pratiquer jour après jour.

Alors, quels sont ces principes d’optimisme ?

Étant donné que l’optimisme est un terme qui provient du mot latin Optimus, qui signifie le meilleur , il est peut-être juste de jeter d’abord notre regard sur la région d’où ce mot a été découvert pour la première fois.

Dans le livre, The Seven Hills of Rome: A Geological Tour of the Eternal City, les auteurs soutiennent qu’au fil des ans, les historiens, les analystes politiques et les sociologues ont discuté de la question de « ce qui a rendu Rome tellement plus influente que ses villes voisines . sans tenir compte d’un facteur clé et sous-jacent qui a conduit à son essor initial : la géologie de Rome.

Ils démontrent comment les qualités fondamentales innées de Rome – sa proximité d’un grand fleuve et son accès étroit à la mer, ses collines pour la délimitation et ses plateaux pour la protection, et l’eau potable provenant des sources des montagnes des Apennins – ont donné à la ville de nombreux avantages géographiques par rapport à ses environs. domaines. Rome, elle-même, a joué un rôle crucial dans sa propre montée au pouvoir.

En d’autres termes, Rome a donné naissance à Rome.

Et de même, vous seul pouvez vous donner naissance.

Inspiré par les sept collines de Rome et cette idée même que nous pouvons tirer parti de nos propres qualités et caractéristiques pour créer quelque chose de beau à partir de nous , j’ai exposé ci-dessous les sept principes de la philosophie de l’optimisme. Adoptez-les, pratiquez-les et vivez selon eux, et vous aussi vous atteindrez de nouveaux sommets tout en portant un manteau protecteur d’optimisme autour de vous .

1. Croyez toujours que c’est possible.

Principe #1 : Un optimiste comprend la règle fondamentale selon laquelle voir n’est pas croire, mais croire c’est voir. Et donc elle cultive un état d’esprit autour de ce mantra : Mes croyances ont le pouvoir de changer ce que je vois et perçois. 

Dans son livre, Mindset, la psychologue Carol Dweck explique que les gens opèrent à partir de l’un des deux états d’esprit, un état d’esprit fixe ou de croissance.

Dans un « état d’esprit fixe , nous croyons que nous n’avons aucune autorité sur notre croissance, notre intelligence et notre capacité créative. Et en raison de ce système de croyances, nous nous efforçons d’avoir l’illusion du succès en restant à l’aise et en évitant l’échec à tout prix.

Dans un « état d’esprit de croissance , cependant, nous nous épanouissons sur les défis et considérons l’échec comme un tremplin pour la croissance. L’état d’esprit de croissance est basé sur la conviction que vos qualités de base sont des choses que vous pouvez cultiver grâce à vos efforts , explique Dweck, et les personnes ayant un état d’esprit de croissance ont un zeste pour l’enseignement et l’apprentissage, une ouverture à donner et à recevoir des commentaires, et une capacité à affronter et à surmonter les obstacles.

Quel rapport avec l’optimisme ? Eh bien, Dweck a découvert que l’état d’esprit que vous adoptez pour vous-même, qui est basé sur un système de croyances que vous avez développé avec le temps, continue à définir la façon dont vous vous voyez et voyez le monde qui vous entoure. Voici ce qu’elle écrit dans son livre :

« Depuis vingt ans, mes recherches ont montré que le regard que vous portez sur vous-même affecte profondément la façon dont vous menez votre vie. Cela peut déterminer si vous devenez la personne que vous voulez être et si vous accomplissez les choses que vous appréciez.

En d’autres termes, voir n’est pas croire, mais croire c’est voir.

Si vous croyez qu’il existe une solution à votre problème, vous pourrez voir les possibilités, et par conséquent, vous serez beaucoup plus enclin à agir. Et n’est-ce pas là le but de l’optimisme ? Choisir de croire que l’avenir peut encore être beau, voir la possibilité de cet avenir, puis travailler volontairement aujourd’hui pour manifester cet avenir.

Comme Alan Watts l’a écrit un jour, « la foi est avant tout ouverture d’esprit ; un acte de confiance dans l’inconnu. Croire en ce qui est possible est ce qui nous amène à voir toutes les possibilités qui pourraient être. Une optimiste croit et donc elle voit.

2. Faites ce qui doit être fait.

Principe #2 : Un optimiste ne s’engage pas dans un vœu pieux ; un optimiste s’engage dans un travail volontaire et résilient.

La philosophie d’un optimiste n’est pas enracinée dans un vœu pieux. La philosophie d’un optimiste est enracinée dans l’acte de travail.

Oui, vous pouvez choisir de croire en un avenir meilleur, et oui, vous pouvez voir toutes les façons possibles dont il se manifeste, mais la vérité est que les roues ne tourneront pas si vous ne vous levez pas et ne les poussez pas. Vous pouvez choisir de croire qu’un jour vous vous épanouirez en tant qu’écrivain et vous pouvez vous considérer comme un auteur acclamé, mais la vérité est que ce livre ne s’écrira pas de lui-même – vous devez vous asseoir sur cette chaise et écrire.

Ce qui vous empêche de faire le travail, c’est la résistance. C’est quelque chose que nous vivons tous, surtout lorsqu’il s’agit d’agir pour atteindre le résultat dont nous aspirons vraiment. Parfois, cela apparaît comme de la peur, du doute de soi ou de la procrastination. D’autres fois, il se présente comme un vœu pieux délirant.

En fin de compte, l’imagination ne vous emmène que si loin. Oui, cela vous excite et crescendos dans une montagne de motivation, mais la seule façon de la maintenir et de la canaliser dans un sol fertile est de s’asseoir et de faire le travail.

3. Concentrez-vous sur vous-même.

Principe #3 : Un optimiste n’est pas focalisé sur ce qu’il ne peut pas contrôler ; un optimiste se concentre uniquement sur ce qu’il peut : lui-même.

Ce qu’une année comme 2020 nous a appris, c’est qu’il y a une pléthore de choses sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle. Voici quelques exemples:

• Vous n’avez aucun contrôle sur l’opinion que les gens ont de vous.
• Vous n’avez aucun contrôle sur les événements naturels et les catastrophes.
• Vous n’avez aucun contrôle sur la trajectoire économique mondiale.
• Vous n’avez aucun contrôle sur ce que les autres décident de faire.

Cependant, ce que vous contrôlez, c’est la façon dont vous répondez à tout ce qui précède. Comment vous répondez à quelqu’un qui joue à un jeu de statut avec vous. Comment gérer une pandémie mondiale. Comment vous préparez-vous à un effondrement financier. Comment vous vous éloignez des gens qui ne partagent pas les mêmes valeurs que vous.

En d’autres termes, ce sur quoi vous contrôlez, c’est vous-même : vos opinions, vos aspirations, vos habitudes et les actions que vous entreprenez. Votre esprit et votre façon de penser. Et ce que vous pouvez contrôler, modifier et changer est l’intégralité de qui vous êtes. Tenter de contrôler ou de changer quoi que ce soit en dehors de ce domaine n’entraîne qu’une anxiété, des tourments et une frustration accrus – vous déclencherez une tempête et vous vous noierez dedans.

L’optimisme est construit autour de la conviction fondamentale que chaque fois que nous sommes confrontés à une situation qui cause de la souffrance, nous avons deux options à notre disposition. Nous pouvons soit changer la situation actuelle, soit changer notre attitude à son égard en changeant d’abord la façon dont nous l’interprétons. Et la seule façon de faire l’un ou l’autre est de vous entraîner à vous concentrer uniquement sur ce que vous pouvez contrôler .

Comme l’a écrit le philosophe romain et stoïcien Epictète dans Manuel :

Le bonheur et la liberté commencent par une compréhension claire d’un principe : certaines choses sont sous notre contrôle, et d’autres non. La tâche principale dans la vie est simplement celle-ci : identifier et séparer les questions afin que je puisse me dire clairement celles qui ne sont pas sous mon contrôle et celles qui ont à voir avec les choix que je contrôle réellement… La liberté est le seul objectif digne de la vie. . Il est gagné en ignorant les choses qui échappent à notre contrôle.

Cette dernière ligne est essentielle : Maîtrisez-vous et vous maîtriserez votre vie.

4. Aimez plus que vous ne craignez.

Principe #4 : Un optimiste vit et travaille à partir d’un lieu d’amour, pas de peur.

Il existe une vérité universelle que je vous implore d’explorer davantage : vous pouvez soit opérer et vivre votre vie à partir d’un système de croyances basé sur la peur, soit enraciné dans l’amour. Vivez d’un lieu de peur et vous ferez l’expérience des limites du ressentiment, de l’arrogance, de l’insécurité et de la cupidité. Vivez d’un lieu d’amour et vous découvrirez une abondance de courage, de confiance, de force d’âme et de générosité.

L’inaction, la stagnation et le comportement comme si le monde vous devait quelque chose sont tous enracinés dans la peur. L’action, la croissance, la compassion pour soi et la gentillesse sont toutes enracinées dans l’amour. Vivre vite et se précipiter dans le processus est un mode de vie qui jaillit d’un lieu de peur. Vivre lentement et honorer le processus, depuis un lieu d’amour.

Aimer plus que vous ne craignez, c’est faire plus de place aux erreurs poétiques dans votre vie. C’est pour se prendre moins au sérieux et rire un peu plus. C’est faire des choses pour le plaisir intrinsèque de les faire, pas pour une récompense probable. C’est faire face à l’échec et penser : « Et alors ? J’ai échoué et maintenant je suis beaucoup plus proche du succès que jamais auparavant.

Une de mes citations préférées est de Nelson Mandela :

« Ce qui compte dans la vie, ce n’est pas le simple fait d’avoir vécu. C’est la différence que nous avons apportée à la vie des autres qui déterminera l’importance de la vie que nous menons.

Pour faire une différence dans la vie des autres, nous devons d’abord apprendre à aimer sans peur. Nous devons nous rappeler que nous sommes des Êtres essayant de donner un sens à cette expérience humaine . Et tout ce qui compte à la fin de ce voyage n’est pas ce que vous avez accompli. C’est à quel point vous vous êtes aimé, à quel point vous avez aimé les personnes qui ont parcouru ce chemin avec vous et à quel point vous leur avez donné librement.

Tout ce qui compte à la fin de ce voyage, c’est à quel point vous avez touché les âmes de ceux qui vous entourent avec vos actions et vos créations. Mais bien sûr, vous ne pouvez pas toucher quelqu’un avec peur, mais seulement avec la lumière d’un amour sans peur.

5. Prenez l’habitude d’être orienté vers les solutions.

Principe #5 : Un optimiste est orienté solution ; elle croit qu’il y a toujours une solution, et donc elle ne cherche que des solutions aux problèmes, pas plus de problèmes à ceux qui existent déjà.

Dans un discours intitulé « 5 règles à suivre pour trouver votre étincelle , Simon Sinek a raconté une histoire personnelle qui l’a conduit à une réalisation majeure dans la vie :

« Il y a deux façons de voir le monde. Certaines personnes voient la chose qu’elles veulent, et certaines personnes voient la chose qui les empêche d’obtenir la chose qu’elles veulent. 

Les gens qui voient les choses qu’ils veulent sont ceux qui les poursuivent. Lorsqu’ils rencontrent des obstacles, ils continuent jusqu’à ce qu’ils trouvent un moyen de les contourner, car au fond d’eux, ils savent ce qu’ils veulent.

D’un autre côté, les gens qui voient la chose qui les empêche d’obtenir la chose qu’ils veulent, ne voient que des obstacles. Par conséquent, ils n’agissent pas.

Les personnes du premier groupe sont des optimistes.

Les gens du second ne le sont pas.

Si vous souhaitez être membre du premier, vous devez devenir quelqu’un qui est orienté vers les solutions, ce qui signifie que chaque fois qu’un problème survient, vous ne paniquez pas, ne vous plaignez pas, ou ne laissez pas vos pensées prendre le train de une imagination débridée qui s’appelle voici le pire qui arrivera . Non. Au lieu de cela, vous restez calme et calme et commencez immédiatement à poser des questions qui vous mèneront aux bonnes solutions.

Comment y parvenir ?

Vous prenez l’habitude de chercher des solutions.

Vous vous entraînez à devenir une personne plus débrouillarde en vous posant constamment la question suivante : « Que puis-je faire maintenant pour résoudre ce problème ? 

6. Soyez toujours reconnaissant.

Principe #6 : Une optimiste est reconnaissante, se permettant de ressentir pleinement tout ce qu’elle ressent, car c’est exactement ainsi qu’elle transcende avant tout sa souffrance.

L’optimisme ne consiste pas à être positif. La positivité dit que les choses vont bien même quand elles ne le sont pas. C’est juste délirant. La positivité signifie « oubliez vos problèmes, regardez le bon côté des choses et passez à autre chose . C’est de la suppression, pas de la libération.

L’optimisme consiste simplement à trouver un sens positif aux événements négatifs – c’est une forme de résilience. Et la façon d’y parvenir est de tirer parti des émotions positives en période de stress afin de mieux faire face aux émotions négatives à portée de main.

Dans leur étude  sur l’optimisme et la résilience, les psychologues Michele Tugade et Barbara Fredrickson expliquent que les personnes résilientes utilisent des émotions positives pour rebondir et trouver une signification positive dans des rencontres stressantes . C’est parce qu’ils s’efforcent de puiser dans un plus large éventail d’émotions pour cultiver un esprit d’optimisme :

« Nous pourrions nous demander : ‘Comment puis-je utiliser l’énergie créée par ce stress et cette anxiété pour m’aider à mieux faire face aux défis auxquels je suis confronté ?’ ou ‘Que puis-je apprendre de ce stress, et comment cela m’aide-t-il à changer, à grandir ou à trouver de nouvelles solutions ?’

La vérité est que les émotions négatives ont un but ; ils essaient de nous dire que quelque chose ne va pas. En les écoutant et en explorant davantage pourquoi nous ressentons ce que nous ressentons, nous arrivons à la racine du problème.

L’idée ici est donc de céder au flux de la vie – de travailler à travers lui et non contre lui. En étant reconnaissant pour tout ce qui arrive, vous l’acceptez. Et en l’acceptant, vous vous transcendez. Comme l’écrit Eckhart Tolle dans son livre, Le pouvoir du moment présent :

Acceptez – puis agissez. Quoi que le moment présent contienne, acceptez-le comme si vous l’aviez choisi. Travaillez toujours avec, pas contre.

7. Voyez la beauté.

Principe #7 : Une optimiste cherche et se rappelle constamment l’art, la beauté et la poésie imparfaits qui l’entourent.

Ce septième et dernier principe correspond à la grandeur de la colline du Quirinal, la plus haute des sept collines de Rome. C’est l’incarnation honnête de tous les principes précédents, qui vous mène à ceci : Le don de voir la beauté dans tout ce qui existe.

Pensez-y:

Si vous choisissez de croire que vos aspirations sont possibles, alors vous verrez la beauté dans votre imagination. Si vous choisissez de faire le travail quotidien qui vous y mènera, vous verrez la beauté de vos efforts et de vos progrès.

Si vous choisissez de vous concentrer uniquement sur ce que vous pouvez contrôler, vous-même, vous verrez la beauté qui ne peut être trouvée qu’à l’intérieur de vous-même. Et si vous choisissez d’aimer profondément et pleinement, vous verrez la beauté de devenir sans peur.

Si vous choisissez d’être orienté vers les solutions, vous verrez la beauté et la joie de résoudre les problèmes. Et si vous choisissez de toujours être reconnaissant et d’accepter, vous verrez la beauté des nombreuses bénédictions de la vie et le sens derrière vos luttes.

Ce dernier principe, en soi, résume ce que signifie vivre une vie ancrée dans la philosophie de l’optimisme : tout comme la vie elle-même, nous sommes imparfaits et impermanents, et c’est ce qui nous rend tous les deux si beaux.

Pratiquez les sept principes de l’optimisme et vous deviendrez plus optimiste par nature

L’optimisme consiste à reconnaître les problèmes d’aujourd’hui, tout en vous donnant la permission d’espérer, même si vous vous sentez extrêmement anxieux, agité, malheureux ou craintif. Il ne s’agit pas d’ignorer vos sentiments négatifs à propos de la crise actuelle, mais de trouver un moyen de les empêcher de vous submerger.

Selon moi, l’optimisme consiste simplement à choisir de croire que l’avenir peut encore être beau, même s’il ne semble pas plausible en ce moment, puis à travailler délibérément aujourd’hui pour manifester cet avenir.

Comment devient-on optimiste ?

Vous pratiquez les sept principes de l’optimisme :

1. Je croirai toujours que c’est possible.
2. Je ferai le travail pour que cela devienne possible.
3. Je me concentrerai uniquement sur ce que je peux contrôler : moi-même.
4. J’aimerai profondément, pleinement et sans crainte.
5. Je ferai de mon mieux pour être orienté solution.
6. Je serai toujours reconnaissant et accepter.
7. Je vivrai dans l’admiration de la beauté qui m’entoure.