Il est important de se féliciter quand on atteint un objectif ou quand on accompli une tâche. De plus, l’idée d’une récompense après la tâche est motivante.
La récompense peut prendre différentes formes, par exemple :
- Quelques minutes pour lire ses mails si on a travaillé sans distraction
- Un carré de chocolat si on a mangé 5 fruits ou légumes dans la journée
- De nouveaux habits si on a perdu du poids
Dans mon système, quand j’effectue une tâche, je rajoute un euro à un petit compteur. Avec cet argent, j’ai le droit d’acheter des livres sur le développement personnel ou sur d’autres sujets auxquels j’aimerais me former.
Plus la tâche est grande et difficile, plus la récompense doit être alléchante. Si je forme pour de bon l’habitude de me lever à 5 heures, je m’offrirais quelque chose qui me fait envie depuis des années. En visualisant cette récompense, j’ai moins de difficulté à sortir du lit.
Bulletins (RSS)
septembre 26th, 2007 à 18:33
Donc tu rentres pleinement dans ton rôle d’agent économique consumériste matérialiste. Pas de regrets, hima ?
septembre 26th, 2007 à 19:02
C’est bien wasted, ta méchanceté est totalement gratuite et alruiste, elle.
septembre 26th, 2007 à 19:54
Audrey,
Je suis sincèrement désolé d’avoir écrit une telle remarque. Le sujet d’avant m’a ramené à l’esprit tant de mauvais souvenirs qu’ils ont échaudé mon esprit. Le besoin de dire du mal a surgi en lisant ce message. Avec le recul j’ai été un sale con.
Merci Sunny de me rappeller à l’ordre.
Bien à toi,
Laurent
PS: Vous pouvez effacer cette crotte du blog, car ce dernier mérite mieux. Mais de toute manière j’assume.