Améliorer sa vie

Depuis une semaine, j’essaye de me lever tous les matins à 5 heures. Inévitablement, je suis soumise à des coups de fatigue dans la journée. En m’endormant, je risque de dérégler mon sommeil et de ne pas pouvoir me réveiller le matin à l’heure voulue.

Voici mes trucs pour éviter de m’endormir quand je sens la fatigue arriver :

• Sortir
• Faire de l’exercice
• Prendre une douche
• Ecouter de la musique entraînante
• Boire quelque chose de frais contenant ou non de la caféine

L’importance des rêves dans notre vie est sous-estimée. Pourtant il existe de nombreuses raisons à s’y intéresser davantage :

• Ils développent l’intuition : en se rapprochant de nos rêves on se rapproche de notre inconscient et on devient plus intuitif
• Ils développent la créativité : les histoires saugrenues que l’on voit en rêve peuvent se transformer en nouvelles, dessins ou inventions
• Ils nous aident à résoudre nos problèmes : des solutions aux problèmes qui nous obsèdent peuvent apparaître en rêve.
• Ils nous donnent moins l’impression de perdre notre temps quand on dort : Si les rêves sont vus comme un divertissement ou comme une source d’inspiration, on a moins l’impression de perdre son temps en dormant.
• Ils peuvent devenir lucides : le rêve lucide est une technique méconnue en France qui permet de prendre le contrôle de ses rêves et donc de choisir ce que l’on veut vivre. Le divertissement prend alors une autre dimension.

Pour accéder à tous ces bienfaits, le meilleur moyen est de tenir un journal des rêves :

1. Placer à côté de votre lit une feuille et un stylo.
2. Décider que vous allez vous souvenir de vos rêves. Il faut se le répéter avant de s’endormir.
3. Dès que vous vous réveillez au milieu de la nuit, noter sur la feuille tout ce dont vous vous souvenez sans allumer la lumière. Attention à bien écrire, il n’est pas rare de ne pas pouvoir se relire.
4. Le matin, notez votre dernier rêve sur la feuille.
5. Prenez la feuille et recopier ce que vous avez écrit dans un carnet en faisant des phrases et en essayant de vous souvenir de plus de détails.

J’ai souvent lu qu’il faut un mois pour former une nouvelle habitude. C’est pourquoi les gourous du développement personnel ou de la productivité ont souvent un nouvel objectif chaque mois. Pour l’ouverture de ce blog, j’ai décidé de partager avec vous mon objectif pour le mois de septembre, une des façons d’atteindre ses objectifs étant de l’annoncer publiquement.

Mon objectif pour le mois de septembre est de me lever plus tôt le matin car je sais que je suis plus productive à ce moment-là. Cependant, j’ai déjà échoué plusieurs fois à créer cette nouvelle habitude et j’espère que cette fois-ci sera la bonne.

Ce matin, premier jour de la formation de cette habitude, je me suis donc réveillée à 5 heures. J’ai hésité avant de sortir du lit et finalement j’ai réussi à me motiver avec la vision d’un bain chaud. Même si mon objectif à terme est d’être productive dès le lever et de gagner du temps, pour le premier jour j’ai préféré me faire plaisir.

Maintenant que le processus est lancé, il me reste à suivre quotidiennement mes résultats et à tenir bon jusqu’au 3 octobre.