Améliorer sa vie

J’ai une mauvaise mémoire et j’oublie très vite ce qui s’est passé. Pour me souvenir plus facilement des moments de bonheur et de comment j’ai occupé mes journées, j’ai décidé, il y a quatre mois, de commencer un journal de vie minimaliste.

Chaque jour, je note sur un cahier quelques mots ou une phrase qui résume ce qui c’est passé ce jour-là. C’est beaucoup moins contraignant et moins rebutant que de tenir un gros journal où tout est détaillé. Dans le pire des cas, cela me prend 5 minutes par jour. Ce petit effort engendre cependant l’immense bonheur de me souvenir de ce qui m’est arrivé au cours de ces derniers mois.

C’est très facile à mettre en place : un joli cahier, la date et le résumé du jour. Le plus dur est de prendre l’habitude de le remplir chaque jour.

Pour être plus heureux, il faut toujours avoir un événement à attendre. il peut s’agir d’un concert, d’un spectacle ou d’une sortie entre amis par exemple.

Quand on se sent déprimé, cela aide à voir plus loin. On peut se raccrocher à cette occasion qui sera heureuse et qui nous fera plaisir. L’attente fait aussi partie du plaisir engendré par l’événement.

Il faut se programmer ces petits rendez-vous à l’avance et trouver un moyen d’y repensez souvent. Personnellement, je place les affiches ou places des spectacles que j’attends sur la porte du frigo.