Je reconnais que mon nouveau rythme est contraignant, notamment lorsque je veux sortir avec des amis. Je préférerais être du soir :)

Pour la digestion, ce n’est pas l’idéal non plus, dans la mesure où je me couche moins d’1 heure après le repas.

Il faut également que j’essaye le “YES” ! Je n’avais jamais entendu parler de ça avant, mais si ça peut m’aider à me réveiller, je suis preneuse.

Personellement, j’organise mes journées dans un autre sens. C’est sans doute une question de personne, mais je me sent beaucoup plus productif le soir que le matin. Du coup il est rare que je me couche avant les 2h du matin et je peux faire tout ce que je veux entre 19h (sortie du bureau) et 2h. Cela permet aussi de faire des choses après une soirée chez des amis, ou de faire la vaisselle une fois que tout les amis MSN sont couchés :).
Aussi j’essaie de ne pas me lever apres les 10h. J’ai donc en moyenne entre 6 et 8h de someil, ce qui normalement suffit pour un repos.

Pour bien profiter à fond de ce sommeil, j’essaye de ne pas trop manger le soir et surtout d’écarter au maximum l’heure du repas de l’heure du couché. En effet, la digestion est l’activité la plus épuisante pour le corps humain, et si on digère quand on dort, on ne récupère pas…

Aussi, il parraît que dire “YES” avec entreint le matin aide à se sentire réveillé. Ce mot jouerait sur les muscles zygomatiques et aurait un effet euphorique sur le cerveau.